こんにちわ！
のぐち整骨院院長の野口です。
寒い日が続きますね。私は寒いと布団から全く動けなくなるので毎朝が自分との格闘です😥
今年は暖冬になることを祈るばかりです！
最近、女性の患者様からの相談で
「お風呂で足を温めてもすぐに冷えてしまう」
という方がおられました。
詳しく話を聞くとかなり高い温度で温められていました。
なぜすぐに冷えるのでしょうか？
答えは、「それが人間の正常な反応だから」
です。詳しく言うと、人間のは、過度に温められると体を冷やそうとして深部体温を下げます。
逆に過度に冷えると温めようとして深部体温をあげます。
なので夏も冬も温めすぎ、冷やし過ぎは逆効果です。
ですので、冬場は寝るときに分厚い靴下をはいて寝る方が多いと思いますがそれは逆効果になるのでおすすめしません😥
湯たんぽなどの時間が経つと冷えるものであればオッケーです👍
でも、夏はクーラーで、冬は気温で冷えるので万年冷え性！という女性は多いです。この場合は身体の熱を作る筋肉の量が少ないことが原因で、先程説明した正常な反応が起きなくなっている状態です。
こうなると筋肉を動かして筋肉量を増やすしかありません。
また、砂糖も血行不良の原因になります。
甘いものが好きで普段運動をしない方は要注意ですね！！！
寒いと思ったら少しでも筋肉を動かす癖をつけるのがオススメです！
座り仕事の方であればかかとを上げ下げするだけでも効果はありますので是非お試しください😊
産後痩せにくくなるのも身体の内部の筋肉が使えなくなり筋肉量が減ることが関係します。
筋肉って本当に大切なものです！
現代はいろんなものが便利になり筋肉を使わなくても生活が出来てしまいます。
毎日少しの積み重ねが将来大きな差を生みます。
今日の話はここまでにします。
また、健康に関する情報を発信していきますのでよろしくお願い致します😊
それでは失礼します。
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