こんにちわ！
のぐち整骨院院長の野口です！
本日は前回の続きで、全身の脂肪を減らす筋トレについて書きます☺️
この間、ちょうどテレビを見ていたら金スマで最適なトレーニングが紹介されていました😁
では、具体的なやり方について書きます。画像も参考にしてください！
①肩幅くらいに足を広げつま先を外側に向けて立つ
②膝を軽く曲げてお尻を突き出し背中は45度くらいに傾ける
③手のひらを上に向け、ゆっくり3秒かけて肘をグーッと引いて持ち上げる
④ゆっくりと3秒かけて最初の大勢に戻す
ポイント
肘を引くときは腕ではなく肩甲骨を寄せるように動かす。
これを10回3セットします。
猫背を治しながら脂肪も減らす！
みなさん是非お試しください☺️
#鳥取県#北栄町#倉吉市#鳥取市#米子市#腰痛#AKS#AKA#骨盤矯正#白壁土蔵群#蟹#鬼太郎#コナン#整体#慢性腰痛#足のしびれ#ヘルニア#分離症#仙腸関節大好き#ゴッドハンド
#全国から来院
のぐち整骨院
〒689-2223
鳥取県東伯郡北栄町大谷790-4
LINE@ID:qoe3880a
営業時間:9:00-19:30（12:30-15:00まで休憩）
定休日:月曜、水曜、祝日は不定休
湯梨浜町の姉妹店で脱毛、コラーゲンマシン、リラクゼーションも出来ますので興味があれば覗いてみてください☺️
コラーゲンマシン&リラクゼーションサロンOasis